のあさんのインスタグラム動画 - (のあInstagram)「𓏸𓈒𓂃 痩せる自転車の漕ぎ方 𓂃𓈒𓏸 こんにちは🍃 「痩せる走り方」「痩せる歩き方」に続き「痩せる自転車の漕ぎ方」になります🚴‍♀️ ---------------------------------- －注意点－・軽く肘を曲げる・姿勢は真っ直ぐ・母指球でペダルを踏む（母指球→親指の下の骨）・両足が地面につく高さにペダルを合わせる ⚠️ギアがある場合1番軽くする⚠️ ---------------------------------- 通勤・通学の際に自転車を使ったりこのご時世で公共交通機関を避ける為に自転車移動する方が増えたと思います😚 いつもなんとなくダラダラ漕いでませんか？🙄 自転車も十分な運動なのでせっかく乗るなら痩せ効果がある乗り方をし運動時間を取れない方は得に！！🥺 時間を有効活用しましょう💓 #ダイエットモチベーション #筋トレメニュー #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せる #筋トレ #筋トレ動画 #腹筋 #太もも痩せ #二の腕痩せ #下腹部痩せ #下半身痩せ #小顔マッサージ #浮腫み #ボディメイク #158cm #158cmダイエット #45kg #食事制限 #人生最後のダイエット #いいね返し #フォロー歓迎 #ビフォーアフター #diet #fitness #followｍe #beforeafter」6月5日 12時21分