Areum Jungさんのインスタグラム写真 - (Areum JungInstagram)「오늘부터 2.5단계로 전국 운동인과 헬창들의 3주 암흑기가 시작되었습니다.😭😭😭😂😂😂이대로 죽을 수는 없기에!!위기를 기회로 만들어보아요~3주를 휴식과 관리의 시간으로!! 그래서!!오늘부터 매주2-3회의 운동라이브를 진행합니다. 몇 분이 오시든 3주간은 최대한 운동의 끈을 놓지않는 것으로. 저녁7시부터 시작되는 코로나살아남기 정아름 운동라이브, 오늘 저녁부터 만나요!!!이번주는 오늘과 금요일 운동라이브를 진행하고 편집본은 바로 올려드릴 예정입니다. 유투브 이름TV주소는 프로필에 있으니 운동하실 분들 오늘부터 주2-3회 7시에 들어오세요💪🏼💪🏼💪🏼 좀 예쁘게..하고 올려야하는데..쌩리얼 아침상황입니다. 접시에 막 꾸며놓고 올려야하는데 인싸가 되긴 글렀...귀찮아서 그냥 먹어유 ㅋㅋㅋ유산소하고 첫번째 식사. 닭50그램+달걀1개+상추100그램+카무트와 귀리밥 50그램+히말라야솔트를 쉐킷. 개밥처럼 보이지만 제법 맛있어요👏👏 매번 언제나 배워나가는 여정이라 완벽할 수 없고 몸이라는 것이 기계처럼 A는 B다 로 항상 정의될 수 없기에 제가 답은 아니지만 나름 올 해 또 깨닫고 확신하는 다이어트에 대한 개념은 이러합니다. 1. 쳐먹는데는 답없다: 폭식 양마니 이 습관을 고치지않으면 아무리 운동해도 도로 아미타불. 올 해 이 짓을 하지않으면서 그래도 몸이 좋아지고 변했어요. 서서히 고쳐야함 2. 하루 잘해봤자 소용없다 : 꾸준한 루틴이 필요한 것 같아요. 하루 먹고 담날 굶는다고 예뻐지지않음 3. 탄 단 지 모두 중요: 탄수화물도 단백질도 지방도 모두모두 중요해요. 탄수화물을 아예 빼버리거나 (막판 개망의 원인..) 초저극단 저칼로리 (여름부터 가을의 기아상태)는 결국 아니라는 것을 해보고 몸 망가지면 깨닫게 되는데요 일단 대사가 망가지고!몸 상합니다.(내 얘기일 수 있음) 4. 답정너도 개노답: 다이어트에 있어 뭔가를 물을 때 맘 속에 답정너 버리기. 듣고싶은 답을 듣고싶어서 묻는 경우가 많더라는. 이를테면 엄청 먹어도 이렇게 하면 되요..같은 답을 갈구하며 일단 질문하는데 결국 어째야하는지 알고있음. 그게 하기 싫어서 묻는거라는. 5.실수해도 괜찮아: 실수해도 괜찮아요. 저도 최근까지 실수와 실패의 연속이었기에. 좌절하고 다운되어 아 몰라 일단 씨 먹을래 ㅡ 하고 내려놓은들 결국 책임져야하는 것은 본인이기에 실수를 토대로 보완하고 더 건강하고 예뻐지면 됩니다. 5.데이터쌓기: 내가 얼마나 먹는가 무엇을 먹는가 몸이 어떻게 반응하는가에 대한 데이터가 곧 힘이 됩니다. 올 해 전 그것을 또 쌓았다는 것만으로 만족하고싶어요. 암흑의 3주, 전 예뻐질꺼에요!! ㅋㅋ이따 저녁7시 운동라이브 때 뵙겠습니다❤️. . . My real morning. No make up..I m gonna to do YouTube workout live 2-3times regularly in a week from tonight. 7pm!! Link on my profile. . #youtubelive #정아름홈트」12月8日 10時49分