のあのインスタグラム(diet_nooa) - 3月31日 20時16分

やるぞー！って人は🔥コメント待ってます！
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こんばんは！
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今日は隙間時間にできる簡単お腹トレ😎
回数・秒数は目安なのでできる時にやってね♪
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私がよくやるスキマトレで
これが1番効いてる感じがするので好きです❤️
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お腹痩せするにはお腹の前部分（腹直筋）
ばかり鍛えるのではなく
お腹の横の部分（腹斜筋）も鍛えるべし🏋️‍♀️
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そしたら薄いお腹が出来上がってきます！！！
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隙間時間に是非やってみてください！！
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produced 🧘‍♀️ @coanon.official
private🧣 @nooa__sab
recipe 🍽 @nooa.cook
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YouTubeで一緒にトレーニング🤸‍♂️
【のあちゃんねる】で検索してね！
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