KURASHIRUのインスタグラム(kurashiru) - 9月10日 12時41分


毎日でも食べたい😋「納豆」レシピ3選
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①『スタミナ納豆丼』
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調理時間:20分
費用:300円程度
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【材料】 1人前
ごはん       200g
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----- 鶏そぼろ -----
鶏ひき肉      100g
ニンニク      1/2片
生姜        5g
①料理酒      小さじ1
①しょうゆ     小さじ1
①砂糖       小さじ1
ごま油       小さじ1
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小ねぎ       10g
ひきわり納豆    2パック
②付属のタレ    2袋
②タバスコ     小さじ1/3
のり(きざみ)   3g
卵黄        1個
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【手順】
生姜は皮をむいておきます。
小ねぎは根元を切り落としておきます。
1. ニンニク、生姜はみじん切りにします。
2. 小ねぎは小口切りにします。
3. 鶏そぼろを作ります。中火で熱したフライパンにごま油をひき、1を入れて炒めます。
4. ニンニクの香りが立ったら鶏ひき肉、①を加えて炒め、鶏ひき肉に火が通ったら火から下ろし、粗熱を取ります。
5. ボウルに2、4、ひきわり納豆、②を入れ、混ぜ合わせます。
6. ごはんをよそった丼にのり、5、卵黄をのせて完成です。
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【コツ・ポイント】
酒は、加熱を行いアルコールを飛ばし粗熱をとったものを使用しています。
辛みは、お好みでタバスコの量を調整してください。
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②『納豆温玉のせ冷奴』
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調理時間:5分
費用:200円程度
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【材料】 1人前
絹ごし豆腐(1/2丁)   150g
納豆            1パック
温泉卵           1個
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----- たれ -----
めんつゆ(2倍濃縮)    大さじ1
ごま油           大さじ1
薄口しょうゆ        小さじ1
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小ねぎ(小口切り)     適量
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【手順】
1. ボウルに納豆とたれの材料を入れて混ぜ合わせます。
2. 器に絹ごし豆腐を盛り付け、スプーンで真ん中をすくい、温泉卵を乗せます。
3. 1をかけて小ねぎを散らして完成です。
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【コツ・ポイント】
薄口しょうゆのは、お好みで調整してください。今回は薄口しょうゆで作りましたが、普通のしょうゆでも美味しく頂けますよ。ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。
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③『レンジで簡単おつまみ ふんわり豆腐の納豆キムチのせ』
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調理時間:5分
費用:200円程度
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【材料】 2人前
絹ごし豆腐       200g
溶き卵(Ⅿサイズ)   1個分
顆粒和風だし      小さじ1
納豆          1パック
キムチ         50g
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【手順】
1. 耐熱皿に絹ごし豆腐、溶き卵、顆粒和風だしを入れ、絹ごし豆腐がとろとろになるまで混ぜ合わせます。
2. ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱し、卵に火が通ったら取り出します。
3. 納豆、キムチをのせて完成です。
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【コツ・ポイント】
絹ごし豆腐は木綿豆腐でも代用できます。納豆とキムチはお好みの物でお作りいただけます。お使いの電子レンジによって加熱時間が異なりますので調整してください。
今回は500mlの耐熱皿を使用しています。
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2020/9/10

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