のあさんのインスタグラム動画 - (のあInstagram)「𓏸𓈒𓂃 ストレッチPart2 𓂃𓈒𓏸 こんばんは♡ 初めの方に簡単なストレッチを載せましたがレベルアップしたバージョンを紹介します🥰 (全部旦那に教えてもらった😋笑) たまにニヤついてたりなんか喋ってたり旦那のカンニングしてるのはスルーで😂😂 ストレッチをすることで怪我防止や痩せやすい身体になったりします！毎日行うことで代謝も上がるんですよ🔥 お風呂上がりか寝る前にすることで柔軟性が高まります！！ストレッチって面倒臭いって思いますが面倒臭いことってだいたい効果あるんです🙄笑筋トレしんど〜、有酸素しんど〜って方いますよね！！🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ ストレッチをすることでしんどさ半減🔥 柔軟性ってほんとに大事なんです！！面倒臭いことから逃げずに日々コツコツと♡ #ダイエットモチベーション #筋トレメニュー #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せる #筋トレ #筋トレ動画 #腹筋 #太もも痩せ #二の腕痩せ #下腹部痩せ #下半身痩せ #小顔マッサージ #浮腫み #ボディメイク #158cm #158cmダイエット #45kg #食事制限 #人生最後のダイエット#ビフォーアフター #diet #fitness #followｍe #beforeafter」7月12日 18時23分