のあのインスタグラム(diet_nooa) - 2月17日 19時57分

𓏸𓈒𓂃 ダイエット中の筋トレ 𓂃𓈒


こんばんは♡

今日は初心に戻り私がダイエット中に
実際にやっていた筋トレです😎🔥

他にもちょこちょこやっていましたが
メインの筋トレメニューはこちらです！


これをやり続ければ痩せること間違いなし🔥
（私が証明したので！笑）


他にいつも載せている筋トレメニューは
ダイエット後にも色んな筋トレをし
試行錯誤した中でよりやりやすいものや
効果が出やすいものを投稿しています🥺💓

なので、載せているものは全て
継続すれば効果のあるものになります😆


筋トレは「毎日同じ筋トレやりたいタイプ」
「飽きるから違うものをやりたいタイプ」
に別れますが私は前者でした😂✨

違うものをやりたいタイプの方は
曜日トレをやっていただけると
1週間満遍なく鍛えられるようになっています！


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回数・秒数は目安です！！
『自分の限界を少し超えるくらい』
を目標にやってみてください😎

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その日のコンディションで
昨日よりできた日・昨日よりできなかった日
色々あります！！もちろん人間なので✨

1回でも1秒でも昨日よりできた日は
自分を褒めに褒めてあげてください🥺💓

できなかった日は落ち込まない！！
少しでも頑張った自分偉いです👏🏻



痩せること間違いなしの筋トレ😎
一緒にダイエット期間駆け抜けましょう🔥 




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