のあのインスタグラム(diet_nooa) - 2月13日 20時01分

𓏸𓈒𓂃 華奢見え運動 𓂃𓈒


こんばんは‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪♡

今日は肩周りと二の腕をムキムキではなく
華奢に見えるようにするための
トレーニングとストレッチです😎✨


ガチガチに筋トレするよりも
ストレッチや軽く動かすだけで
スッキリとした肩周りになります🙊💗

普段、意識しないと動かさないので
思い出した時にでもやってみてください🤭


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筋トレでムキムキになりたくない…
って心配な方へ💪🏻

自分の体重でかかる分の負荷だと
ムキムキにはならないです🔥
引き締まる程度なので大丈夫です♪
ダンベルを使ったりする筋トレは
ムキムキになります🔥

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