のあさんのインスタグラム動画 - (のあInstagram)「𓏸𓈒𓂃 裏腿トレーニング 𓂃𓈒𓏸 こんばんは🍃 裏腿を直接的に鍛えるトレーニングを発見したので紹介します！！😎 裏腿を鍛えるメリットは… 身体の中で1番大きな筋肉なので鍛えると全身の代謝が上がり痩せやすくなります！あと、脚痩せしたいなら裏腿を鍛えるのは必須🔥 脚痩せは内腿・裏腿を引き締めることでバランスの良い細い脚になります！スクワットだと前腿に効く…って方は裏腿の筋肉がついていない証拠です😫 まずはこのトレーニングから始めると前腿にも効きにくくなります☺️ 脚痩せトレ、引き続き頑張りましょう！！！ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せる #筋トレ #筋トレ動画 #腹筋 #太もも痩せ #二の腕痩せ #下腹部痩せ #下半身痩せ #小顔マッサージ #浮腫み #ボディメイク #158cm #158cmダイエット #45kg #食事制限 #人生最後のダイエット#ビフォーアフター #diet #fitness #followｍe #beforeafter」9月18日 19時39分