のあのインスタグラム(diet_nooa) - 2月6日 19時57分

𓏸𓈒𓂃 ‪時短ストレッチ 𓂃𓈒


こんばんは‪‪‪‪‪‪‪‪♡


忙しい方向けの時短ストレッチです🧘‍♀️

ストレッチは他にも投稿してますが
「これだけやればOK」の
ストレッチをまとめました😆💓

寝る前にボーッとしながらでも
やってみてください！！！

私は半寝でやってる時もあります🤣🤣


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《ストレッチの効果》
・疲労回復
・柔軟性を高める
・ダイエット効果
・疲れにくい体になる
・怪我防止

色々効果はありますが私が実感した事です☺️

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ストレッチって効果あるの？
ってよく聞かれますが私も思ってました😂
ダイエット中はストレッチする余裕もなく
していなかったですがキープ中に始めて
疲労感が全然違いました！！！😳


運動する方は軽くでもいいので
ストレッチすることをおすすめします🙄💓




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